Wat is hallux valgus en wat kun je er (zelf) tegen doen?
Hallux valgus is een aandoening aan de grote teen. In dit artikel lees je wat hallux valgus is, hoe het ontstaat, waar je last van kunt hebben en wat je er (zelf) tegen kunt doen.
Wat is hallux valgus?
Bij de aandoening hallux valgus groeit de grote teen scheef. Hallux betekent grote teen en valgus betekent dat die grote teen scheef staat in de richting van de andere tenen.
Doordat de grote teen schreef groeit, wordt het gewricht naar buiten geduwd en wijst het middenvoetsbeentje naar buiten, terwijl deze eigenlijk recht hoort te staan. Hierdoor ontstaat een knobbel aan de zijkant van de voet. Deze knobbel wordt een bunion genoemd.
Hoe ontstaat hallux valgus?
De oorzaak van hallux valgus is niet altijd duidelijk. Wel weten we dat de kans erop groter is bij deze factoren:
- Je bent vrouw
- Je bent ouder
- Je hebt een te korte achillespees
- Hallux valgus komt voor in de familie
- Je hebt platvoeten
- Je hebt een voetafwijking (bijvoorbeeld door reuma, zwakke voetspieren of een aangeboren probleem)
Het dragen van te krappe schoenen wordt soms ook genoemd als mogelijke risicofactor, maar artsen weten niet zeker of hallux valgus hierdoor kan ontstaan.
Waar kun je last van hebben?
Hallux valgus kan leiden tot:
- Moeite met lopen.
- Pijn aan de knobbel, vooral als je schoenen aan hebt. Soms doet heel de voorvoet pijn.
- Problemen met andere tenen. Door de druk van de grote teen kan de tweede teen opzij gedrukt worden en ook krom gaan staan. Ook kan de grote teen op de tweede teen komen te liggen.
Hoe kun je hallux valgus voorkomen?
Er is geen simpele oplossing om hallux valgus te voorkomen. Wat je wel kunt doen, is proberen om je voeten zo gezond mogelijk te houden. Draag goed passende schoenen en loop vaker op blote voeten. We weten niet zeker of krappe schoenen hallux valgus veroorzaken, maar we weten wel dat verkeerde schoenen voor allerlei voetproblemen kunnen zorgen. Het dragen van hoge hakken is ook geen goed idee. Je tenen staan dan namelijk in een onnatuurlijke houding.
Interessant feitje: in landen waar mensen vooral op blote voeten lopen, komt hallux valgus minder vaak voor.
Wat kun je er (zelf) tegen doen?
Voor hallux valgus zijn er verschillende behandelingen. Meestal wordt geprobeerd het probleem zonder operatie te verhelpen, maar soms is een operatie noodzakelijk.
Hallux valgus behandelen zonder operatie
Hallux valgus kan behandeld worden met:
- Steunzolen
- Teenspreiders
- Orthopedische schoenen
- Fysiotherapie of manuele therapie
- Voetoefeningen
Deze middelen helpen om je voet en je tenen in de juiste stand te krijgen. Ook kunnen ze helpen tegen de pijn.
Je gaat hiervoor naar een podotherapeut, een fysiotherapeut of een orthopedisch schoenmaker. Geen idee waar je moet beginnen? Vraag dan je huisarts om advies.
Hallux valgus laten opereren
In sommige gevallen is een operatie noodzakelijk. Bijvoorbeeld als:
- De behandeling zonder operatie weinig oplevert.
- De hallux valgus ook voor problemen met je andere tenen of middenvoet zorgt.
- Je (beginnende) artrose hebt en het kraakbeen in je grote teen is versleten.
De operatie is geen lichte ingreep. Belangrijke feiten over de operatie:
- De stand van het bot, de pezen en spieren wordt veranderd.
- Er zijn verschillende operatietechnieken. Welke gekozen wordt, hangt af van hoe erg de scheve teen is.
- Na de operatie is rust nodig. Lopen met krukken kan meestal wel.
- Na de operatie is in de eerste weken soms een speciale schoen nodig.
- De totale herstelperiode kan tot wel een jaar duren.
- Soms zijn er complicaties na de operatie.
- Soms komen de klachten terug.
Bezoek een pedicure voor de behandeling van eelt, likdoorns en andere voetproblemen
Hallux valgus gaat vaak gepaard met eelt, likdoorns en problemen aan de teennagels. Deze problemen kun je thuis zelf behandelen, maar je kunt ook voor een professionele aanpak kiezen, zodat je er snel en op een juiste manier vanaf komt. Een pedicure kan je helpen bij het verzorgen van je voeten.
