Pijn aan de wreef (bovenkant van de voet), wat kan het zijn?
Pijn aan je wreef kan erg vervelend zijn en je zelfs belemmeren in je dagelijkse leven. Het is daarom belangrijk om die pijn, aan de bovenkant van je voet, aan te pakken. Daarvoor moet je wel eerst weten wat de oorzaak van die pijn is. Zo kun je de juiste stappen nemen om ervan af te komen én te voorkomen dat het erger wordt. Wij leggen uit waar je wreef zit, wat pijn aan de wreef precies is, hoe die pijn ontstaat en wat je er (zelf) tegen kunt doen.
Waar zit de wreef?
De wreef is het bovenste gedeelte van je voet en bevindt zich tussen de tenen en de enkel.
Wat is pijn aan de wreef of bovenkant van je voet precies?
Bij pijn aan de wreef kun je denken aan:
- Simpelweg pijn
- Gevoeligheid
- Moeite hebben met lopen
- Geen schoenen kunnen dragen zonder pijn te hebben
- Zwelling en/of roodheid
- Blauwe plekken of verkleuringen van de huid
Je hoeft zeker niet alle symptomen te herkennen.
Hoe ontstaat pijn aan de bovenkant van de voet of de wreef?
Pijn aan de wreef of bovenkant van de voet kan verschillende oorzaken hebben. Iedere oorzaak vraagt om een eigen behandeling. Het is daarom belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Overbelasting
- Verstuiking of kneuzing
- Het dragen van de verkeerde schoenen
- Artrose in de middenvoet
- Een ontstoken pees
- Een gebroken middenvoetsbeentje
- Een botuitstulping of verdikking op de wreef
- Een afwijkende stand van de voet (bijvoorbeeld platvoeten of holvoeten)
- Pijn in de voet, die uitstraalt naar de wreef
Wat kun je er (zelf) tegen doen?
Het hebben van pijn aan de wreef of aan de bovenkant van je voet kan veel verschillende oorzaken hebben. Om te weten hoe je van de pijn afkomt, moet je eerst vaststellen wat de oorzaak ervan is. Je huisarts kan je daarbij helpen.
Zodra je weet wat de oorzaak is, kun je een passende behandeling kiezen. Veel voorkomende behandelingen zijn:
1: Voldoende rust houden
Is de oorzaak overbelasting, een verstuiking of kneuzing? Dan is rust erg belangrijk. Ook bij een ontsteking is belangrijk voor een goede genezing.
2: Goede schoenen dragen
Als de pijn veroorzaakt wordt door het dragen van te kleine of te strakke schoenen, is de oplossing simpel. Schaf goede schoenen aan. Weet je niet goed welke schoenen passen bij jouw voeten? Laat je dan adviseren in de 'betere' schoenenwinkel.
3: Orthopedische schoenen of steunzolen
Bij sommige aandoeningen zijn 'normale' goede schoenen niet afdoende en zijn orthopedische schoenen of steunzolen nodig. Deze worden op maat gemaakt voor je.
4: Fysiotherapie
In sommige gevallen kan fysotheparie verbetering opleveren. Een fysiotherapeut helpt je met oefeningen die precies op jouw voetproblemen zijn afgestemd.
5: Pijnmedicatie
Heb je veel last van de pijn? Dan kan er eventueel pijnmedicatie voorgeschreven worden door een huisarts.
6: Operatie
In een klein aantal gevallen, bijvoorbeeld bij standsafwijkingen van de voet, is soms een operatie noodzakelijk. Hier wordt pas voor gekozen als andere behandelmethoden niet genoeg resultaat opleveren.
