Wat is warmte-uitslag (warmtebultjes) op je voeten, wat kun je er (zelf) tegen doen?
Het warme weer in de zomer is heerlijk, maar het kan ook ongemakken veroorzaken. Een voorbeeld van zo'n ongemak is warmte-uitslag of warmtebultjes op je voeten. Wat is warte-uitslag precies, hoe ontstaat het en hoe herken je het? We zetten verschillende vormen van warmte-uitslag op een rij en vertellen je hoe je warmtebultjes kunt voorkomen en tegengaan.
Wat is warmte-uitslag precies?
Warmte-uitslag, hitte-uitslag of zweetuitslag is een uitslag in de vorm van kleine warmtebultjes die ontstaat als het warm is. De warmtebultjes zijn meestal rood. Het kunnen ook blaasjes met vocht erin zijn.
Je kunt op verschillende plaatsen op je lichaam last krijgen van warmte-uitslag. Bijvoorbeeld onder je oksels, in je knieholtes of aan de binnenkant van je bovenbenen. Meestal zijn het plaatsen waar stukken huid tegen elkaar wrijven.
Ook op je voeten kun je last hebben van warmte-uitslag krijgen. Dat gebeurt meestal als ze zijn 'ingepakt' in sokken en schoenen.
Hoe herken je warmte-uitslag op je voeten?
Warmte-uitslag op je voeten herken je aan één of meerdere van de onderstaande symptonen:
- Kleine bultjes
- Kleine blaasjes gevuld met vocht
- Jeuk
- Een branderig gevoel
- Een prikkend gevoel
- Pijn
- Irritatie bij het dragen van sokken en schoenen
- Soms kunnen de bultjes ook ontstoken raken.
Hoe ontstaat warmte-uitslag?
Warmte uitslag op je voeten ontstaat door verstopte zweetkliertjes. De kliertjes kunnen verstopt raken als je zweet. Die verstopping kan ertoe leiden dat de kliertjes opzwellen en beschadigd raken. Als de zweetkliertjes beschadigd zijn, komt het vocht in je huid terecht. Het gevolg? Kleine jeukende warmtebultjes.
Risicofactoren voor warmte-uitslag op je voeten
Onderstaande factoren vergroten de kans dat je last krijgt van warmte-uitslag:
- Warmte
- Zweetvoeten
- Het dragen van strakke schoenen en sokken
- Het dragen van schoenen en sokken van synthetische materialen
- Je voeten niet goed droog houden
- Slechte persoonlijke hygiëne
Verschillende soorten warmte-uitslag
De medische term voor warmte-uitslag is Miliaria. Er zijn verschillende soorten warmte-uitslag.
Miliaria rubra
Deze vorm komt het vaakst voor op de voetzolen en de handpalmen. De verstopping van de kliertjes zit hierbij wat dieper in de huid. Dat kan leiden tot erge jeuk.
Miliaria crystallina of sudamina
Bij deze vorm zitten de verstoppingen minder diep. Meestal zijn het heldere vochtblaasjes die binnen een paar uur alweer verdwenen zijn. De blaasjes gaan gemakkelijk kapot.
Miliaria profunda
Bij milaria profunda zitten de verstoppingen diep in de huid. De bultjes zijn wat groter, jeuken en kunnen ook branderig aanvoelen. Soms doen ze ook pijn. Het kan lang duren tot de bultjes genezen.
Miliaria pustulosa
Dit is de vervelendste vorm van warmte-uitslag. De bultjes zijn ontstoken. Dat komt door bacteriën. Op de bultjes ontstaan puskopjes. Soms is een antibioticakuur nodig om van deze warmte-uitslag af te komen.
Hoe kun je hitte uitslag op je voeten voorkomen en behandelen?
Je kunt het risico op warmte-uitslag op je voeten flink verlagen door onderstaande tips te volgen. Je kunt deze tips ook gebruiken om warmte-uitslag te behandelen als je er al last van hebt.
- Draag open schoenen als het warm.
- Loop vaker op blote voeten.
- Vermijd het dragen strakke sokken en schoenen.
- Kies voor goede schoenen en sokken. Dat zijn schoenen en sokken van ademende materialen.
- Houd je voeten goed droog.
- Heb je last van zweetvoeten? Trek dan extra vaak droge sokken en schoenen aan (of trek ze gewoon uit).
- Veel lopen of staan? Neem dan regelmatig even pauze.
- Vermijd sporten en zware inspanning tijdens de warmste uren van de dag.
- Gebruik voor je voeten geen zeep en sterk geparfumeerde verzorgingsproducten.
Wanneer is het nodig om naar je huisarts te gaan?
Meestal hoef je niet naar de huisarts als je last hebt van warmte-uitslag op je voeten. Het is verstandig om wel te gaan als:
- Je er langer dan een week last van hebt.
- De uitslag steeds erger wordt.
- Er pus uit de bultjes komt.
- Je koorts krijgt.
- Je opgezwollen klieren in je oksels, lies of hals hebt.
- Je twijfelt of het wel echt warmte-uitslag is. Er zijn veel verschillende soorten huiduitslag die op elkaar lijken.
